Ölziehen – Trend oder echter Benefit für die Zahngesundheit?
„Ölziehen“ erlebt gerade einen echten Aufschwung in der Welt der Mundpflege. Worum geht es hier, warum ist es derzeit so beliebt und welche Effekte werden dieser Praktik nachgesagt? Viele Fragen, wir liefern nun die Antworten. Wir geben in den folgenden Zeilen einen Überblick über diese ayurvedische Praxis, ihre Funktionsweise und die möglichen Vorteile für die Zahngesundheit.
Ölziehen, auch bekannt als „Ölkauen“, stammt aus dem Ayurveda, einer traditionellen indischen Heilkunst und ist dort seit Jahrhunderten Teil der täglichen Mundpflege. Dabei wird ein Esslöffel Öl, häufig Kokos-, Sesam- oder Sonnenblumenöl, für etwa 5 bis 20 Minuten im Mund hin- und herbewegt.
Die Idee dahinter: Das Öl soll Bakterien und Schadstoffe aus der Mundhöhle aufnehmen, die dann einfach ausgespuckt werden.
Trending
In den letzten Jahren hat sich Ölziehen in „Well-being-Kreisen“ als Trend etabliert. Viele Menschen suchen nach alternativen oder ergänzenden Methoden zur klassischen Zahnreinigung und für viele gehört das Ölziehen heute als fester Bestandteil zur morgendlichen Routine – ähnlich wie das Zähneputzen.
Die Kombination aus einfacher Anwendung und vermeintlicher Wirkung hat das Ölziehen zu einem beliebten Trend gemacht – besonders unter denjenigen, die Wert auf naturbasierte Pflege legen.
Ölziehen Wirkung – Was bringt’s wirklich?
Obwohl Ölziehen nicht die klassische Zahnpflege ersetzt, bietet es für viele eine interessante Ergänzung zur täglichen Routine. Welche Effekte verspricht man sich?
- Frischer Atem: Ölziehen soll dazu beitragen, den Atem zu verbessern, da Bakterien im Mundraum gebunden und entfernt werden.
- Weißere Zähne: Manche Anwender bemerken nach einer gewissen Zeit hellere Zähne, was durch die Entfernung oberflächlicher Verfärbungen erklärt wird.
- Weniger Plaque: Durch das regelmäßige „Ölspülen“ soll die Bildung von Plaque reduziert werden, was zu glatteren Zahnoberflächen führen kann.
- Zahnfleischpflege: Ölziehen wird auch eine beruhigende Wirkung auf das Zahnfleisch nachgesagt, und führt wohl auch zu einem angenehmeren Mundgefühl.
Die Wirkungsweise dieser Praktik lässt sich nicht pauschal und klar runterbrechen. Häufigkeit und Dauer der Anwendung scheinen hier eine tragende Rolle zu spielen. Manche bemerken nach wenigen Tagen einen Unterschied im Mundgefühl oder Atem, während andere erst nach mehreren Wochen Veränderungen wahrnehmen.
Was sagen Zahnärzte zum Ölziehen?
„Die wissenschaftliche Grundlage zum Ölziehen ist lückenhaft, und die nachgewiesenen Vorteile scheinen begrenzt zu sein. Der Effekt ist vergleichbar mit handelsüblichen Mundspüllösungen, die ebenfalls die Bakterienmenge im Mund reduzieren, gegen Mundgeruch wirken und oberflächliche Plaqueschichten beeinflussen. Daher empfehlen wir in unserer Praxis das Ölziehen nicht pauschal. Die anspruchsvolle Technik und der erhebliche Zeitaufwand stehen in keinem angemessenen Verhältnis zum Nutzen.“ – Dr. Peter Santoro
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